Bagi beberapa orang, terpapar sinar matahari bukan masalah yang berarti. Tapi, tahukah kamu bahwa sengatan sinar matahari bisa berbahaya bagi kesehatan kulit?

Nah, kamu pasti sering mendengar tentang sinar UV, kan? Tapi, apakah kamu tahu bahwa sinar UV memiliki tingkat bahaya tersendiri bagi kulit? Yuk, kenali tingkatan sinar UV dan cara menghindari bahayanya!

1. Low (0-2)

Sinar UV 0-2 berarti rendah akan bahaya bagi kesehatan kulit orang pada umumnya. Tapi, bukan berarti kamu bebas beraktivitas tanpa pelindung, SolFriends! Sebaiknya, gunakan:

• Kacamata hitam
• Baju lengan panjang
• Perlindungan sunscreen dengan SPF 30 +
• Hindari beraktivitas di atas pasir atau air (memiliki permukaan terang) karena dapat memantulkan UV dan meningkatkan paparan

2. Moderate (3-5)

Jika UV Index menunjukkan angka 3 hingga 5, hal ini berarti risiko terkena bahayanya lebih tinggi, terlebih tanpa perlindungan apapun. Untuk itu, pastikan agar selalu:

• berada di tempat teduh, terutama saat matahari bersinar terik
• menggunakan pakaian yang serba panjang, topi lebar, serta kacamata dengan UV-protection saat beraktivitas di luar ruangan
• menggunakan sunscreen SPF 30 + setiap dua jam sekali
• hindari beraktivitas di atas pasir atau air

3. High (6-7)

Jika UV Index sudah memasuki angka 6-7, tidak hanya kulit yang dapat terkena risiko kesehatan, tapi mata juga, SolFriends! Untuk menghindari bahayanya, lakukan hal ini, ya:

• kurangi aktivitas di bawah sinar matahari pada pukul 10.00 hingga 16.00
• pastikan selalu berada di tempat teduh, menggunakan pakaian serba panjang, kacamata hitam UV, topi lebar
• ulangi penggunaan sunscreen SPF 30+ setiap dua jam sekali walaupun hujan atau berawan
• hindari aktivitas di atas permukaan terang

4. Very high (8-10)

Jika kamu harus melakukan kegiatan di luar ruangan saat UV Index menunjukkan angka 8-10, sebaiknya beri perlindungan ekstra karena kulit dapat terkena sunburn. Sebaiknya, kamu:

• mengurangi melakukan kegiatan di luar ruangan, terutama saat siang hari
• tidak keluar rumah tanpa perlindungan pakaian yang menutupi sebagian besar permukaan kulit
• menggunakan sunscreen SPF 30+ dan ulangi setiap 2 jam sekali walaupun berada di tempat teduh
• menggunakan produk yang dapat menyejukkan kulit setelah terkena sinar matahari

5. Extreme (>11)

Hati-hati jika UV Index sudah mencapai angka 11 karena kulitmu bisa terbakar sinar matahari hanya dalam hitungan menit saja, lho! Untuk mencegahnya, lakukan hal yang sama seperti pada UV Index Very High, namun ditambah lagi kamu harus mengurangi kegiatan pada jam 10 pagi hingga 4 sore, ya, SolFriends!

Nah, di Indonesia sendiri, UV Index di siang hari bisa mencapai 9 atau tergolong Very High, lho. Jadi, jangan lupa untuk selalu menggunakan sunscreen dan pakaian yang cukup melindungi kulit. Supaya lebih mudah, gunakan Parasol Sunscreen UV Guard SPF 30 PA++ atau Parasol UV White SPF 45 PA++ dan Parasol Moisturizing After Sun Spray, lalu kamu bebas beraktivitas di bawah sinar matahari!